Pourquoi introduire la masturbation au sein de votre couple ?
Au sein de bien des couples, la masturbation n’a aucune place et peut même être vexante pour l’un des deux partenaires. La masturbation dans le couple est taboue, et bien souvent vécue comme de la perversion ou comme une sonnette d’alarme à un manque de satisfaction sexuelle avec l’autre.
Pourtant, loin d’être l’ennemie du couple, la masturbation selon la sexologue Julie PELLETIER est “un geste posé sur soi et non contre son couple”.
L’onanisme a de nombreux avantages, pratiqué en solitaire pour la santé individuelle, ou même en présence de son partenaire pour la santé sexuelle du couple.
Il est donc grand temps de dédramatiser la masturbation dans le couple, souvent pointée du doigt comme perverse ou égoïste qui empêcherait le rapport sexuel et ferait tomber le désir.
La masturbation offre beaucoup de conséquences potentiellement positives sur la sexualité du couple.
La pratique de la masturbation est bonne pour votre corps !
La masturbation est une pratique naturelle qui présente de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Elle contribue à la détente, au mieux-être et à la connaissance de son propre corps.
Pendant longtemps, des croyances populaires ont tenté de la dévaloriser, laissant entendre qu’elle pouvait être nocive. Ces idées reçues, souvent transmises de génération en génération, n’ont aucun fondement scientifique.
Notre héritage culturel, notamment judéo-chrétien, a longtemps limité la sexualité au seul rôle de procréation, laissant peu de place au plaisir et à l’orgasme. Pourtant, prendre du plaisir par soi-même est non seulement sain, mais aussi bénéfique pour l’équilibre psychologique et le bien-être général.
Déstresser le couple avec la pratique de la masturbation
Comme l’expliquent de nombreux sexologues, la masturbation a pour but primaire d’atteindre l’orgasme.
Ce moment à soi, de plaisir et de lâcher prise aurait donc, au même titre qu’une séance de yoga, des effets positifs sur la gestion du stress ou permettrait encore l’élimination de certaines toxines.
Se masturber permet de libérer des hormones comme l’endorphine, favorisant la détente et même le bonheur au même titre qu’une bonne séance de sport.
Elle est également un très bon anti-douleur et favorise le sommeil profond. Alors n’hésitez pas à changer votre routine quotidienne avec votre partenaire en Métro-Boulot-Masturbation-Dodo.
En cas de migraine, vous savez ce qu’il vous reste à faire à votre partenaire : pratiquer la masturbation mutuelle ! La masturbation est bien plus qu’un simple plaisir solitaire.
Vivre plus longtemps en se masturbant
La masturbation régulière présenterait de réels bénéfices pour la santé, notamment en réduisant d’environ 50 % les risques cardiovasculaires chez les hommes et les femmes. Un atout pour prolonger votre bien-être et, pourquoi pas, votre complicité dans le couple.
Pour les hommes, la pratique régulière peut également diminuer de près de 33 % le risque de cancer de la prostate. Et si vous souhaitez concevoir un enfant, se masturber avant un rapport sexuel peut aider à éliminer les spermatozoïdes moins performants, favorisant ainsi une meilleure qualité du sperme et augmentant les chances de conception.
Se découvrir sexuellement grâce à la masturbation
La découverte de son propre corps
Comme nous l’apprennent de nombreux experts en sexologie, se masturber, c’est aussi se découvrir.
Qui mieux que vous-même peut explorer votre corps, pour en dénicher toutes les clés qui vous permettront d’accéder à votre plaisir ?
En trouvant les zones, ou encore les mouvements qui vous font atteindre la jouissance, vous serez en mesure de guider votre partenaire et ainsi avoir une sexualité de couple épanouie. La masturbation a de nombreux effets positifs parfois insoupçonnés.
Nombreux sont ceux qui subissent leur sexualité en n’atteignant que rarement l’orgasme. Souvent par la faute d’un manque de connaissance de leur corps, de leurs propres envies. Comment reprocher à votre partenaire de ne pas savoir comment vous donner du plaisir, quand vous-même, vous ne savez pas ce que vous aimez ?
Pour les femmes, se masturber régulièrement permet de muscler le périnée grâce aux contractions qui se déclenchent lors de l’orgasme. Et un périnée bien contracté, c’est plus de chances de ressentir des sensations et du plaisir lors d’un rapport sexuel avec votre partenaire.
Alors, s’accorder un peu de temps pour soi n’a rien d’égoïste. C’est se faire du bien, mais également offrir à son couple la possibilité de trouver de nouvelles façons de vivre ces moments à deux et d’avoir une vie sexuelle épanouie.
C’est peindre le même tableau avec une toute nouvelle palette de caresses et de gestes, pour vous renouveler et envisager autrement vos émois.
La découverte de l’autre grâce à la masturbation mutuelle
La masturbation n’est pas qu’un plaisir solitaire. Il est possible d’introduire la masturbation lors de vos rapports à deux, soit par la masturbation de l’autre, soit par la possibilité de se masturber devant sa moitié.
Si la seconde possibilité requiert une certaine confiance en soi, il s’agira dans tous les cas d’un moment d’osmose au service de votre complicité et une manière de venir dédramatiser la masturbation au sein du couple.
« Montre-moi ce que tu aimes ou guide-moi pour que je comprenne les rouages de ton plaisir ».
Ce jeu de regarder l’autre se donner du plaisir est très excitant et peut faire monter l’excitation lors des préliminaires et ainsi faire sauter le tabou de la masturbation en couple.
La masturbation, un booster de créativité au sein du couple
La masturbation booste la libido au sein du couple
Toujours dans l’idée de faire profiter au couple ces moments singuliers et des bienfaits de la masturbation, c’est également un excellent moyen de booster sa libido.
Chez les hommes par exemple, elle permet de mieux gérer le moment de l’éjaculation lors du rapport à deux.
La masturbation équilibre l’appétit sexuel différent au sein du couple
À l’inverse, la masturbation pourra se faire la balance idéale pour rééquilibrer le désir au sein du couple.
Nous ne sommes pas tous égaux en termes d’appétit sexuel, elle pourra donc permettre aux plus gourmands d’entre vous de ne pas ressentir de frustration ou dans le cas inverse, déculpabiliser l’autre dont l’appétit serait moins important.
Accepter que l’autre se masturbe, c’est éliminer à tout jamais cette sensation de harcèlement, de tabou, qui peut venir polluer les discussions du soir une fois couchés, quand l’un a envie et l’autre non.
Attention toutefois à ne pas blesser l’autre ou envoyer des signaux négatifs à votre moitié.
La masturbation, une simple parenthèse individuelle hors du temps
Si la masturbation est si taboue au sein du couple, c’est parce que celui qui surprend l’autre peut y associer un manque de désir, alors qu’il s’agit d’une forme de plaisir totalement à part de la vie de couple.
Des moments privilégiés de lâcher prise.
Alors non, il/elle ne préfère pas se masturber plutôt que d’avoir un rapport avec vous.
C’est une parenthèse hors du temps et des contraintes, de la prise en compte des désirs de l’autre qui n’appartient qu’à celui qui décide de se l’accorder.
Cependant, prenez garde à ne pas devenir addict à la masturbation en solitaire pour laisser de la place au plaisir en couple. Il suffira de trouver un bon équilibre entre vos moments partagés à deux et votre traversée du sexe en solitaire.
Comme le dit le Docteur Sylvain MIMOUN, le couple n’est pas toujours sur la même longueur d’onde en matière de sexe. La masturbation permet de rééquilibrer le désir sexuel au sein du couple, sans frustrer l’autre.
Finalement pour ou contre introduire la masturbation dans votre couple ?
Pour conclure, tout le monde ne DOIT pas se masturber, mais PEUT se masturber. Cette pratique n’est pas une obligation, mais reste une possibilité, qu’il vous sera possible d’envisager au sein de votre couple pour bénéficier des tous les aspects positifs que nous avons évoqués, sans a priori ni jugement.
Alors, la prochaine fois que vous surprendrez votre moitié en train de se masturber, aurez-vous un sentiment de tromperie ou bien une folle envie de vous joindre à lui/elle ?
À vos doigts, sextoys et autres accessoires, finies la pudeur et la culpabilité, il est grand temps de vous reconnecter à votre propre corps ! Place à une sexualité épanouissante.
Est-ce normal de se masturber quand on est en couple ?
Oui. Les sexologues s’accordent à dire que la masturbation reste une pratique naturelle, même en couple. Elle ne remplace pas la sexualité à deux : elle coexiste avec elle et répond à des besoins différents (curiosité, détente, exploration personnelle).
Source : Le travail de la sexologue américaine Emily Nagoski, Come as You Are, 2015.
Se masturber signifie-t-il que je ne désire plus mon/ma partenaire ?
Non. Le désir à deux et le désir individuel ne fonctionnent pas sur le même mécanisme psychologique. La masturbation ne remet pas en question l’attirance pour son/sa partenaire.
Source : Esther Perel, psychothérapeute spécialisée en relations intimes, Mating in Captivity, 2006.
Pourquoi se masturbe-t-on même quand la vie sexuelle de couple est satisfaisante ?
Parce que l’excitation peut venir d’autres contextes, d’imaginaires, ou d’un besoin de relâcher du stress. Ce n’est pas un indicateur de manque, mais plutôt un complément naturel à la sexualité partagée.
Source : Rapport de la Société Internationale de Médecine Sexuelle (ISSM), 2019.
Est-ce bénéfique de se masturber en couple ?
Est-ce que la masturbation peut nuire au couple ?
- elle est cachée,
- elle remplace systématiquement les rapports voulus à deux,
- ou si elle est associée à de la honte. Le problème n’est pas la pratique elle-même, mais le manque de dialogue. Source : Journal of Sex & Marital Therapy, revue scientifique.
Doit-on en parler à son/sa partenaire ?
Comment la masturbation commune peut-elle enrichir la vie sexuelle ?
Elle permet :
- de partager un moment sans pression,
- de montrer concrètement ce qui stimule chacun,
- d’introduire de nouveaux rituels sensuels dans le couple.
Comment masturbation peut-elle aider dans les périodes de baisse de libido à deux ?
Oui, pour certaines personnes, elle permet de maintenir un lien positif avec son propre corps et son excitation, sans pression ni obligation.
Découvrez nos autres articles
En quête d‘épanouissement sexuel ? Découvrez tous nos articles dédiés à la quête du plaisir et à la découverte de soi en toute bienveillance.
